Trupurile de rezistență întăresc mușchii și asigură flexibilitatea corpului în același timp. Benzile de rezistență au un grad de duritate în funcție de culorile lor. Puteți face exerciții de bandă elastică, alegând cea mai potrivită bandă de culori pentru starea fizică. Pentru aceasta, va fi suficient să luați 20 de minute pe zi.